HIIT High Intensity Intervals

A fitnesz jobbá tesz. Úgy tűnik,

te

azért jöttél, hogy jobb formába lendülj.

Alkalmazás, amely magában foglalja a teljes test HIIT edzéseit.

Mi az a nagy intenzitású intervallum edzés vagy HIIT? A High Intensity Interval Training egy

az intervallum edzés kiváló formája

, egy olyan stratégia, amely a rövid, nagyon intenzív anaerob gyakorlatok és a kevésbé intenzív regenerálódási időszakok váltakozását jelenti. A HIIT edzések rövidek, de kimerítenek és a maximumra hajtanak!

Minden edzés 5-25 perces.

A HIIT előnyei

Kiváló a szívnek – Ezt a fajta edzést úgy alakították ki, hogy könnyebben elérje a szuper kemény anaerob szintet – tudva, hogy hamarosan pihenőidő következik. Ez egészséges szívet állít elő és tartja fenn, és hatékonyan növeli a véráramlást az egész testben.

Nehéz és kihívásokkal teli – Folyamatosan kilökd magad a komfortzónádból – így nehéz megunni a programot!

Rengeteg kalóriát éget el – Emellett rövidebb idő alatt éget el zsírt – így nagyszerű, ha elfoglalt vagy.

Órákig égeti a kalóriákat és a zsírt a befejezés után – Ha ilyen intenzív rutinokban vesz részt, teste túlhajtásba kerül, ami azt jelenti, hogy 24 órával az ilyen típusú edzések után még mindig kalóriát és zsírt éget, míg az egyenletes tempójú edzéseknél előfordulhat, hogy nem. .

Fokozza az anyagcserét – Segít a szokásosnál több oxigén felvételében.

Építsd ki az állóképességet – Alkalmazkodik az izmok sejtszerkezetéhez, hogy lehetővé tegye az állóképesség növelését bármilyen típusú gyakorlat végzése közben. A Journal of Physiology nemrégiben megjelent tanulmánya szerint az emberek 8 hétig végeztek HIIT-et, és az eredmények azt mutatták, hogy 200%-kal megnövelték a kerékpározás időtartamát, miközben ugyanazt a tempót tartották.

A heti edzések mellett próbáld ki a Fitivity BEATS-t! A Beats egy rendkívül lebilincselő edzésélmény, amely DJ-k és szupermotiváló edzők keverékeit ötvözi, hogy végigvigye az edzéseket.

• Hangos útmutatás a személyi digitális edzőtől

• Személyre szabott edzések az Ön számára minden héten.

• Minden edzéshez HD oktatóvideókat biztosítunk, amelyekben megtekintheti és megtanulhatja az edzéstechnikákat.

• Streamezzen edzéseket online, vagy végezzen edzéseket offline.

Adatvédelmi szabályzat és használati feltételek: https://www.loyal.app/privacy-policy